Yoga
Hatha Yoga
Hatha Yoga als eher statische Yogavariante, gibt sowohl Anfängern eine gute Option die Asanas (Yogapositionen) in Ruhe zu erleben, sowie fortgeschrittenen Yogis die Möglichkeit am Feinschliff der Positionen zu arbeiten. Verbunden mit der Pranayama (speziellen Atemtechniken) und den Asanas bietet die abschließende Entspannung einen Ausgleich für Körper und Geist, die in unserem Alltag oft zu kurz kommt. Als Folge finden wir Ruhe, Gelassenheit, Vitalität und Gesundheit aus den Hatha Stunden.
Prenatal und Postnatal Yoga
Prenatal
Yoga
ist die ideale Begleitung während der Schwangerschaft, um daraus resultierende Fehlhaltungen präventiv zu vermeiden. Die auf den besonderen Zustand adaptierten Übungen (Asanas) und die Atemtechniken (Pranayama) bereiten Körper und Geist auf die Geburt vor. Die Veränderungen während der Schwangerschaft werden bewusster wahrgenommen und die enge Verbindung zum Kind wird vertieft.
Die für
Postnatal Yoga
adaptierte Version von Hatha Yoga für Beckenboden und Rückbildung, fördert Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden nach der Geburt. Durch besondere auf Yoga basierende Übungen werden Muskeltonus, Beckenboden und körperliche Kraft systematisch wieder aufgebaut. Begonnen werden kann bereits 8 Wochen nach der Geburt.
Vinyasa Yoga
Die verschiedenen Yogastellungen werden im Vinyasa Yoga dynamisch miteinander verbunden. Dadurch entsteht ein stark erwärmender Bewegungsfluss, wobei jede Einzelbewegung mit einer Ein- bzw. Ausatmung synchronisiert wird. Das gesamte Stundenkonzept ist fließender, schneller und körperlich fordernder als Hatha Yoga, ohne jedoch die Ganzheitlichkeit des Yoga außer Acht zu lassen. Abschluss bildet hier eine Entspannungseinheit, die Körper und Geist zur Ruhe bringt. Vinyasa Yoga ist auch für Anfänger mit guter körperlicher Konstitution geeignet.
Orthopädisches und Therapeutisches Yoga
Mit dem Fokus auf Rücken-, Knie- und sonstige Gelenk-Probleme widmet sich dieser Yoga Stil der Mobilisierung und der „normalen“ Mobilität für Dynamik und Sport sowie dem alltäglichen Bewegungsdrang. Ob nach Sportverletzungen oder um Fehl- und Schonhaltungen des Alltags entgegen zu wirken, werden die klassischen Asanas adaptiert eingesetzt. Zusammen mit klassischen Hilfsmitteln (Sitzkissen, Yogablöcke und Bändern), werden viele Elemente aus der YinYoga Praxis, sowie der Faszien Therapie eingesetzt, um Verspannungen und chronische Muskelverhärtungen zu lösen oder entgegen zu wirken.